坐在床边盘腿打坐的苏泽，闭目凝神。

　　 保持着每分钟两次的呼吸规律。

　　 内功的修炼，不同于外功修正。

　　 外功修正，因为人与人的不同，所以几乎没有任何人能够在旁协助。

　　 前辈的经验，也因为人体数值的不同，几乎没有任何参考可言。

　　 不过内功修炼，虽然旁人同样无法提供帮助。

　　 但是前辈总结出的经验，对习武者来说就是很有用的。

　　 苏泽以前曾经看过一门出自少林寺武僧释道出版的图书《跟我一起做，三百天达到耳聪目明》。

　　 其中便提到，在初始丹田构建完成之后，应该如何快速，稳定的将修为提升至内功入门“气聚丹田”的境界。

　　 “呼吸，是最重要的！”

　　 释道和尚在书中如此写到：在调息凝神之时，若是习武者呼吸过快，是无法将“气”在体内运转一个大周天，凝沉至丹田之中的。那些所谓内功修炼大师所提到的“快速呼吸法”，根本就是误人子弟。这不仅仅不能让习武者快速的提高内功修为，甚至还会打乱习武者一直以来的呼吸习惯，扰乱他们本来的呼吸节奏。

　　 当然，呼吸过慢，也是不行的。

　　 笔者曾近认识一位习武者，听信了当年流行一时的“龟息吐纳法”，认为在调息凝气的时候，呼吸越慢，达到的效果越好。

　　 诸位读者，你们猜一猜最后这位习武者怎么了？

　　 当时苏泽看到这一段的时候，正好翻页。

　　 苏泽便想。

　　 还能怎么着？

　　 肯定是把自己憋死了呗！

　　 然而，当苏泽翻过一页，读到下面的文字时，苏泽震惊了。

　　 释道和尚如此写到：你们想的一定是那位习武者把自己给憋死了，对不对？不过贫僧可要告诉诸位读者，人，是不可能自己把自己憋气憋死的！呼吸是人类的本能，当感觉自己体内氧气不足的时候，大口呼吸是人类的本能，求生的本能。

　　 这种求生本能，是无法控制的。

　　 那诸位读者可能就要问了，那位推崇“龟息吐纳法”习武者最后怎么了呢？

　　 结果就是他的智力下降得厉害。

　　 大脑缺氧，造成脑细胞大量死亡。

　　 而憋气之后，毫无节制的大口喘息，又让他患上了“氧中毒”。

　　 诸位读者可能会不信，呼吸也能中毒？

　　 要是不信的话，你们不妨试一试。

　　 连续大口的喘气，不消一分钟，你们就会感觉头晕眼花。

　　 当苏泽看到这儿的时候，可说是惊骇异常。

　　 瞬间便将这位少林武僧释道奉为至圣先师。

　　 而这位“至圣先师”在《跟我一起做，三百天达到耳聪目明》一书中谈到的最有效的呼吸法，便是所谓的“三十呼吸法”。

　　 其中的三，说得是呼吸的三个动作，吸气，憋气，吐气。

　　 而十，说得就是十秒钟的时间。

　　 也就是在调息凝神的时候，一个完整的呼吸循环，要做到十秒吸气，然后憋气十秒，最后的吐气也要十秒钟的时间。

　　 释道和尚在书中写到，经过他对大量习武者，其中甚至包括一些大侠一级的习武者的调查研究，发现他们在内功修炼的初级阶段，均采用的“三十呼吸法”，只是由于当时这个呼吸法还没有成体系，所以这些人在呼吸的时候，有长有短，不过都十分接近十秒钟这个数值。

　　 盘腿调息的苏泽，在采用“三十呼吸法”一刻钟之后，便渐渐感觉到小腹变得温热起来。

　　 那种感觉，舒服得紧。

　　 就像怀中抱着一个热水袋似得。

　　 “有效果！果然！至圣先师说得没错，这‘三十呼吸法’当真算的上调息凝神最有效的呼吸法了！”

　　 “可是……为什么听说大师出版的《跟我一起做，三百天达到耳聪目明》一书销量不高呢？”

　　 苏泽想着。

　　 一边呼吸着，一边感受着小腹的温热。

　　 最后……

　　 沉沉睡去。

　　 至于苏泽睡着之前的那个疑问。

　　 其实在十年前便有了答案。

　　 《跟我一起做，三百天达到耳聪目明》一书，苏泽是在新都的一家旧书店里淘来的。

　　 当时的苏泽，只有九岁。

　　 成为岳珑的干儿，不过两年的时间。

　　 当时《跟我一起做，三百天达到耳聪目明》这本书已经出版三年。

　　 作为当年的畅销书作者，释道的《跟我一起做》系列的完结篇，出版上市之初，可说是引起了整个中原武林的轰动。

　　 毕竟释道和尚编写的前两本书，《跟我一起做，一百八十天成为大侠》以及《跟我一起做，让你的武学之路一路平坦》，可是足足占据了季宋图书畅销榜第一第二名一年之久。

　　 其中一些习武的办法，就连大侠看了，也是啧啧称奇。

　　 释道和尚在文学界的风光，可说是一时无两。

　　 然而，在《跟我一起做，三百天达到耳聪目明》发表在他的个人网站上的第三天。

　　 一条轰动整个季宋的消息，刊登在了《画江湖周刊》上。

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