“幸亏冥想不是随随便便就能做到的事，广大打工人们才没有被无良黑心老板剥夺为数不多的睡眠时间。

　　 而对于精神力强大的升华者来说，冥想其实并没有多难，只要反复多练，找到诀窍，就能随时随地进入状态。”

　　 杨看着周尘问：“要不你先试试？”

　　 “那我试试。”

　　 周尘往床上一躺，闭上眼睛就开始尝试冥想。

　　 杨嗯了一声，后仰靠在椅子上，翘着二郎腿静静等待。

　　 往简单了说，冥想只需要放空大脑，就能进入那种深度睡眠状态。

　　 但难就难在一闭上眼，脑海中就会不自觉浮现各种画面，这时候往往不能想什么：放空大脑放空大脑放空大脑……

　　 越想脑子就会越乱。

　　 想要成功进入冥想的状态，就得找到适合自己的方式和诀窍，并且经过长时间的反复训练，从而养成一种刻在灵魂深处的习惯。

　　 周尘闭着眼睛，努力控制自己什么都不去想，保证意识的放空。

　　 一开始他的确放空了有那么两三秒，但随后就被各种零散细碎的念头勾走了意识，等回过神来后赶忙清空杂念，可只是过了十多秒，思维就又忍不住发散，开始想一大堆有的没的。

　　 就这样，他一直在走神与放空之间反复来回拉扯。

　　 渐渐地，周尘感觉自己在下沉，仿佛沉没在黑暗的水里，又好像漂浮在云端，内心充盈着静谧与安详。

　　 呼吸放缓……

　　 身体放松……

　　 等了五六分钟，见周尘没什么反应，杨不由得皱起眉头，这小子不会一次就成功了吧？那未免也太离谱了。

　　 他放下翘着的二郎腿，身体前倾看了看，发现周尘呼吸均匀，睡得特别香甜，眼看就要开始流哈喇子了。

　　 睡着了？！

　　 杨满脸无语，随即把周尘叫醒。

　　 周尘好像还睡得异常舒服，伸着懒腰活动筋骨：“我感觉这几分钟睡得好爽……头也没那么疼了，是不是快成功了？”

　　 “怎么可能，还差得远呢。”

　　 杨掰开一块橘子扔进嘴里：“冥想虽然是一种特殊的深度睡眠状态，但不是真的睡着，相反意识会保持清醒，能敏锐感知到外界一举一动，随时都能醒过来。

　　 你再试试，这会儿可别睡着了，记住，要去摸索那种放空的感觉。”

　　 感觉？

　　 周尘面露难色，众所周知，不管是干什么事，感觉都是最难找的，那种东西玄之又玄，不是三言两语就能说清楚的，只能通过反复练习增长经验，然后不断进行摸索。

　　 他闭上眼睛又尝试起来，十几分钟后，睁开眼沮丧道：“不行啊，根本进入不了状态，要么老是胡思乱想，要么就有种快要睡着的感觉。”

　　 “正常情况。”

　　 杨摸着下巴思索片刻，提议道：“你那把电锯不是能让你变得冷酷无情吗，你握住之后再试试，说不定能有点用。”

　　 “不妥吧，文档上说这玩意用多了会影响心理状态。”

　　 周尘看了眼电锯，心里却不知道为什么有种跃跃欲试的冲动，“不过我现在好像没啥感觉……要不来一次试试？”

　　 “试试呗，再不济楼上就心理治疗室。”

　　 本着说都说了，试试也无妨的心态，周尘伸手握住电锯，整个人瞬间进入一种冷酷无情的状态，并且很想找点什么东西砍一砍。

　　 他深呼吸，竭力压制住那种冲动。

　　 十几分钟后，他睁开眼叹了口气：“还是不行。”

　　 “那就没办法了，只能靠你自己慢慢摸索领悟，实在不行你可以去报个冥想辅导班，一个小时一万块。”

　　 杨耸耸肩，表示无能为力，然后抬头看了眼墙上悬挂的时钟，脸色猛然一变，“坏了，怎么都这个点儿了，你自己慢慢琢磨吧，我有事先走了。”

　　 他也没说是什么事，匆匆忙忙就离开了病房。

　　 “行吧……路上慢点哈。”

　　 送走了老杨，周尘打开平板看了遍和冥想相关的资料，说来说去，其本质还是要放空大脑，这是最基础也是最重要的一步，做不到这一点就无法进行冥想。

　　 看了不知道多少个学者写的文章后，周尘翻到一篇名叫《三分钟教你学会如何正确冥想》的简短文章，里面说新人冥想不能硬来，需要循序渐进，最简单的方式就是数呼吸。

　　 作者将毫无杂念地数十次呼吸划分为第一阶段，数三十次呼吸划分为第二阶段，往后是五十次、七十次、一百次……逐渐增多，直到不用数呼吸就能自然而然地放空大脑，毫无杂念，就算正式掌握了冥想。

　　 周尘觉得这个方法不错，于是闭上眼睛尝试起来，他很顺利地就完成了第一阶段，但越往后就越容易想起其他的事情，最终倒在了二十四次呼吸前。

　　 一连尝试了数次，他发现这种方式的确很有用，可以有效锻炼专注力。

　　 到了后半夜，周尘已经可以毫无杂念地数六十多次呼吸，要不是听到外面走廊里护士走动的声音被吵到，他还能坚持更久。

　　本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！